CLEAN HABITS
Workshop
Programa de un mes de coaching 1 a 1 para elevar tu bienestar 💚 Aprenderás a crear hábitos que sean fáciles de sostener en el tiempo, comprender tus necesidades para ajustar tu rutina a ellas y cultivar la mentalidad ideal para conectar con el poder de tu intuición ✨
✨Bienestar a tu medida ✨
Encuentra el motor, la estrategia y las herramientas que necesitas para vivir a tus estandares.
APRENDERÁS PASO A PASO A:
Tener tiempo para tu salud física, mental y emocional.
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Ser constante con tus hábitos saludables: alimentación, actividad física y mindfullness.
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Reemplazar rutinas irreales con una que realmente funcione para ti.
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Darle prioridad a tu energía, vitalidad y claridad.
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Conectar con tu intuición y cultivar la serenidad, alegría y paz interior.
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ORIENTADO PARA
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Dejar de vivir ajetreada, abrumada y en piloto automático.
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Romper con el "no tengo tiempo" y soltar la exigencia.
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Tener un plan claro y ver resultados definitivos.
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Sostener a diario la motivación.
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Conectar con tu intuición y manifestar tus metas.
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Dejar de vivir bajo estandares impuestos.
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Vivir en alineación a tus necesidades.
CLEAN HABITS INCLUYE
Sesiones 1:1
4 llamadas de 60 min cada semana donde analizaremos el bienestar integral en tu vida.
$120
Plan de Acción Semanal
4 Planes de acción ajustados a tus necesidades que te guiarán a construir hábitos sostenibles.
$60
Plan de Alimentación
28 recetas saludables para todo el mes! Incluye lista de compras para cada semana.
$40
Movement Workout
16 entrenamientos de fuerza con enfoque en la conexión mente & cuerpo.
$33
Práctica de Mindfulness
10 actividades de mindfulness para bajar el ruido mental y mejorar tu claridad mental.
$60
Material de Apoyo
+30 PDFs descargables para tu acceso y uso de manera permanente.
BONUS
VALOR TOTAL $313 USD
TEMARIO DEL PROGRAMA
1
Intro y Metas Personales
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Relación entre alma, mente & cuerpo
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Identifíca tus limitantes & auto-sabotajes
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Crea tu brújula interna
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Despierta tu intuición
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Determina tus metas alineadas
2
Soul - Salud Emocional
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Programación del Mindset.
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Refuerzo del Autoestima y Confianza en Ti.
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Gestión Emocional y Ruido Mental.
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Vence el Síndrome del Impostor y la Procastinación.
3
Mind - Salud Mental
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Regulación del Sistema Nervioso.
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Terápia Somática: Conexión Mente & Cuerpo.
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Toma de Desiciones Alineadas.
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Higiene del Sueño & Descanso.
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Gestión de Tiempo y Prioridades.
4
Body - Alimentación & Actividad Física
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Alimentación Intuitiva & Bio-individualidad.
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Alimentos Inflamatorios & Gut Health.
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Hidratación.
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Meal Prep.
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Vitalidad & Salud.
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Movimiento & Bio-individualidad.
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Tipos de Entrenamientos.
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Implementación Somática.